子供のラッシュガードの選び方｜プールで長袖はあり？日焼けより怖い体温低下も【現役コーチ解説】

「プールでラッシュガードって着せていいの？」「長袖って暑くない？」——夏になるとよく聞かれる質問です。現役スイミングコーチの答えは、屋外プールならむしろ着せてほしい。理由は日焼けだけではありません。この記事では、コーチ目線でのラッシュガードの効果と、失敗しない選び方を解説します。

ラッシュガードの効果は「日焼け防止」だけじゃない

子供の肌は大人より薄くデリケート。UPF50+のラッシュガードなら、塗り直しが必要な日焼け止めと違って着せるだけで対策が続きます。水遊びに夢中な子に日焼け止めを塗り直すのは、正直かなり大変ですよね。

コーチとして現場で一番気にしているのはこれです。子供は体が小さいぶん体温を奪われるのが早く、唇が紫になって震えだす子を毎年たくさん見ます。ラッシュガードが1枚あるだけで、水中でも水から上がった後でも、体温の低下をゆるやかにできます。長時間の水遊びには特に効果的です。

プールサイドやウォータースライダーでの擦れ、海ではクラゲや岩場から肌を守ってくれます。海・川遊びでは保護具としても優秀です。

濡れたラッシュガードは肌に張り付いて、かぶり式だと脱ぐのがかなり大変。自分で着替える練習中の子ほど、前開きのジップ式がおすすめです。かぶり式はフィット感が高く水中で動きやすいので、泳ぎ慣れた子向け。

大きめを買いたくなりますが、ラッシュガードはぶかぶかだと水中で重く、まくれ上がって機能しません。今の体に合ったサイズを選びましょう。

紫外線保護指数は「UPF」で表記されます。UPF50+が最高基準。夏の屋外で使うなら、ここは妥協しないでください。

施設によっては着用ルールが異なります（屋内プールでは不要なことも多い）。スクールや学校で使いたい場合は事前に確認しましょう。レジャープール・海では基本自由です。

水に濡れている間はむしろ快適です。気化熱で体が冷えやすいくらいなので、暑さの心配より「上がった後に脱がせて乾いたタオルで拭く」ことを意識してください。

ベビーサイズ（80cm〜）から売っています。プールデビューの時から着せてOK。むしろ小さい子ほど体温低下が早いので効果的です。

顔・首・手足などラッシュガードで覆えない部分には必要です。「覆える所はラッシュガード、出る所は日焼け止め」の分担が最強です。

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