2026-04

自己紹介・コラム

16時間断食のやり方と効果【毎日できるプチ断食を元アスリートが完全解説】

16時間断食(オートファジー断食)のやり方・効果・注意点を元インターハイ水球選手が実践をもとに解説。忙しい30代でも続けられる具体的な時間割も公開。
ダイエット・健康

30代パパのダイエット成功体験記|水泳×ファスティングで8kg痩せた方法

30代パパが水泳×ファスティングで8kg痩せた体験記。仕事・育児で忙しい中どうやって痩せたか、具体的な方法・スケジュール・食事管理をリアルに公開。
水泳・スイミング

水球とは?ルール・魅力・やり方を元インターハイ王者がわかりやすく解説

水球のルール・ポジション・魅力を元インターハイ水球選手がわかりやすく解説。「水泳ができれば始められる?」「どんな競技?」という疑問に全て答えます。
ダイエット・健康

ファスティング酵素ドリンクおすすめ5選【元アスリートが比較・選び方解説】

ファスティング(断食)を成功させる酵素ドリンクの選び方と実際に使っておすすめの5選を元インターハイ選手が比較。発酵期間・原材料・砂糖量の確認ポイントと1日の使い方スケジュールも。
子育て・パパ

子供用ゴーグルおすすめ10選【スイミングコーチが選ぶ年齢別ランキング】

スイミングコーチ・元インターハイ選手が選ぶ子供用ゴーグルおすすめ10選。年齢・レベル別に最適なモデルを厳選。選び方3つのポイントとお手入れ方法も解説。
子育て・パパ

子どものスイミングスクール選び方【元インターハイ選手コーチが解説】

スイミングスクールの正しい選び方を元インターハイ水球選手・現コーチが解説。大手3社の特徴比較・体験レッスンのチェックリスト・何歳から始めるかまで、失敗しない習い事選びの全て。