自己紹介・コラム

「最初は楽しそうだったのに、最近スイミングに行きたくないと言い出した…」そんな悩みを抱える親御さんは多いはず。この記事では、子供がスイミングを嫌がる理由と、上手に続けさせるための5つの方法を解説します。まず確認｜嫌がる理由を知ることが大事や...

結論｜水着は最低2枚用意しよう先に答えをお伝えすると、スイミングスクール用の水着は最低2枚が基本です。週の通い回数おすすめ枚数週1回2枚週2〜3回3枚週4回以上3〜4枚なぜ2枚必要なの？プールの水には塩素が含まれており、水着の生地が通常の洗...

16時間断食（オートファジー断食）のやり方・効果・注意点を全国大会優勝経験のある元水球選手が実践をもとに解説。忙しい30代でも続けられる具体的な時間割も公開。