ダイエット・健康 大人の水泳は週何回がいい？週1でも意味がある理由と目的別の目安【現役コーチ】
大人の水泳は週何回通えばいい？「週1じゃ意味ない？」に現役コーチが答えます。週1回〜週4回以上それぞれの役割、時間・予算で決める考え方、泳がなくてもできる水中ウォーキングやアクアビクスまで解説します。
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ダイエット・健康 30代パパのダイエット成功体験記｜水泳×ファスティングで8kg痩せた方法
30代パパが水泳×ファスティングで8kg痩せた成功体験記。忙しくても続けられたダイエットの方法・食事・運動の工夫を、元アスリートが正直に公開します。
ダイエット・健康 ファスティング酵素ドリンクおすすめ5選【元アスリートが比較・選び方解説】
ファスティング向け酵素ドリンクのおすすめ5選を元アスリートが比較。選び方・飲み方・置き換えのコツまで解説。無理なく続けられる人気の一本が見つかります。
ダイエット・健康 水泳ダイエットの効果はいつから？痩せない人の共通点と週何回が目安か【現役コーチ】
水泳ダイエットは週何回？いつから効果が出る？痩せないのはなぜ？現役スイミングコーチが、よく聞かれる3つに先に答えます。泳ぎ方別の消費カロリー、痩せる人と痩せない人の違い、続けられる強度の決め方まで。
ダイエット・健康 30代パパの体づくり習慣5選｜忙しくても続けられる元アスリートのルーティン
30代から筋肉は年1%ずつ減少します。全国大会優勝経験のある元水球選手・3児のパパが実践する体づくり習慣5選。毎日10分・週1水泳・タンパク質食事など忙しいパパでも続けられる方法を解説。