ダイエット・健康 30代パパのダイエット成功体験記｜水泳×ファスティングで8kg痩せた方法
30代パパが水泳×ファスティングで8kg痩せた成功体験記。忙しくても続けられたダイエットの方法・食事・運動の工夫を、元アスリートが正直に公開します。
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ダイエット・健康 ファスティング酵素ドリンクおすすめ5選【元アスリートが比較・選び方解説】
ファスティング向け酵素ドリンクのおすすめ5選を元アスリートが比較。選び方・飲み方・置き換えのコツまで解説。無理なく続けられる人気の一本が見つかります。
ダイエット・健康 水泳（スイミング）ダイエットの効果と正しいやり方｜週3回で体が変わる元選手のメソッド
スイミング（水泳）ダイエットの効果と正しいやり方を、元競泳選手で現役コーチが解説。週3回で続けやすい泳ぎ方・時間・心拍数の目安、消費カロリーや続けるコツまで初心者にも分かりやすくまとめました。
ダイエット・健康 30代パパの体づくり習慣5選｜忙しくても続けられる元アスリートのルーティン
30代から筋肉は年1%ずつ減少します。全国大会優勝経験のある元水球選手・3児のパパが実践する体づくり習慣5選。毎日10分・週1水泳・タンパク質食事など忙しいパパでも続けられる方法を解説。