ファスティング・断食 ファスティング中の運動はOK？水泳との組み合わせ効果と注意点【現役コーチが解説】
「ファスティング中に運動してもいいの？」「水泳と断食を組み合わせたら効果が上がる？」ファスティングに挑戦する方からよく聞かれる疑問です。私は現役スイミングコーチとして指導しながら、自身でも年に数回ファスティングを実践しています。運動×ファス...
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子育て・パパ 【完全版】子供スイミングスクールの持ち物リスト｜現役コーチが厳選した必需品＆便利グッズ24選
「スイミングスクールに入会したけど、何を持っていけばいいの？」そんな疑問を持つ保護者の方は多いですよね。忘れ物をして子どもが困ったり、余計なものを買いすぎてしまったり…。私は現役スイミングコーチとして長年指導してきた経験から、本当に必要なも...
自己紹介・コラム 16時間断食のやり方と効果【毎日できるプチ断食を元アスリートが完全解説】
16時間断食（オートファジー断食）のやり方・効果・注意点を全国大会優勝経験のある元水球選手が実践をもとに解説。忙しい30代でも続けられる具体的な時間割も公開。
ダイエット・健康 30代パパのダイエット成功体験記｜水泳×ファスティングで8kg痩せた方法
30代パパが水泳×ファスティングで8kg痩せた体験記。仕事・育児で忙しい中どうやって痩せたか、具体的な方法・スケジュール・食事管理をリアルに公開。
水泳・スイミング 水球とは？ルール・魅力・やり方を元全国大会優勝経験者がわかりやすく解説
水球のルール・ポジション・魅力を全国大会優勝経験のある元水球選手がわかりやすく解説。「水泳ができれば始められる？」「どんな競技？」という疑問に全て答えます。
ダイエット・健康 ファスティング酵素ドリンクおすすめ5選【元アスリートが比較・選び方解説】
ファスティング（断食）を成功させる酵素ドリンクの選び方と実際に使っておすすめの5選を元全国大会選手が比較。発酵期間・原材料・砂糖量の確認ポイントと1日の使い方スケジュールも。
子育て・パパ 子供用ゴーグルおすすめ10選【スイミングコーチが選ぶ年齢別ランキング】
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子育て・パパ 子どものスイミングスクール選び方【元全国大会選手コーチが解説】
スイミングスクールの正しい選び方を全国大会優勝経験のある元水球選手・現コーチが解説。大手3社の特徴比較・体験レッスンのチェックリスト・何歳から始めるかまで、失敗しない習い事選びの全て。
子育て・パパ 【まとめ】子どもに伝えたい“泳ぐ楽しさ”｜水と生きる時間を育てる5つのステップ
水泳コーチsyoが伝える「子どもに伝えたい泳ぐ楽しさ」シリーズ総まとめ。水と仲良くなる5つのステップを通して、生きる力を育てるヒントを紹介。
子育て・パパ 第5回：泳ぎ方を覚えて広がる世界｜完璧じゃなくていい、楽しむことからはじめよう
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの基本と、泳ぐことを「楽しむ心」の大切さをコーチ目線で解説。完璧より“楽しむ”をテーマに。