自己紹介・コラム 子供用水泳キャップのおすすめ5選！メッシュ・シリコンの選び方も解説
「子供のスイミング用にキャップを買いたいけど、種類が多くてどれを選べばいいか分からない…」この記事では、元スイミングコーチの視点から子供用水泳キャップの選び方とおすすめ5選をご紹介します。スイミングスクールで定番の「メッシュキャップ」を中心...
自己紹介・コラム 自己紹介・コラム 子供のスイミング、何歳から始めるのがベスト？年齢別メリットを解説
「スイミングスクールって、何歳から通わせればいいんだろう？」と悩んでいませんか？結論からいうと、何歳から始めても遅くはありません。ただ、年齢によって向いている練習内容や得られるメリットが違います。この記事では年齢別の特徴をわかりやすく解説し...
自己紹介・コラム 子供がスイミングを嫌がる…やめさせるべき？続けさせる5つの方法
「最初は楽しそうだったのに、最近スイミングに行きたくないと言い出した…」そんな悩みを抱える親御さんは多いはず。この記事では、子供がスイミングを嫌がる理由と、上手に続けさせるための5つの方法を解説します。まず確認｜嫌がる理由を知ることが大事や...
自己紹介・コラム スイミングスクールの水着は何枚必要？選び方とおすすめを解説
結論｜水着は最低2枚用意しよう先に答えをお伝えすると、スイミングスクール用の水着は最低2枚が基本です。週の通い回数おすすめ枚数週1回2枚週2〜3回3枚週4回以上3〜4枚なぜ2枚必要なの？プールの水には塩素が含まれており、水着の生地が通常の洗...
ファスティング・断食 ファスティング中の運動はOK？水泳との組み合わせ効果と注意点【現役コーチが解説】
「ファスティング中に運動してもいいの？」「水泳と断食を組み合わせたら効果が上がる？」ファスティングに挑戦する方からよく聞かれる疑問です。私は現役スイミングコーチとして指導しながら、自身でも年に数回ファスティングを実践しています。運動×ファス...
子育て・パパ 【完全版】子供スイミングスクールの持ち物リスト｜現役コーチが厳選した必需品＆便利グッズ24選
「スイミングスクールに入会したけど、何を持っていけばいいの？」そんな疑問を持つ保護者の方は多いですよね。忘れ物をして子どもが困ったり、余計なものを買いすぎてしまったり…。私は現役スイミングコーチとして長年指導してきた経験から、本当に必要なも...
自己紹介・コラム 16時間断食のやり方と効果【毎日できるプチ断食を元アスリートが完全解説】
16時間断食（オートファジー断食）のやり方・効果・注意点を全国大会優勝経験のある元水球選手が実践をもとに解説。忙しい30代でも続けられる具体的な時間割も公開。
ダイエット・健康 30代パパのダイエット成功体験記｜水泳×ファスティングで8kg痩せた方法
30代パパが水泳×ファスティングで8kg痩せた体験記。仕事・育児で忙しい中どうやって痩せたか、具体的な方法・スケジュール・食事管理をリアルに公開。
水泳・スイミング 水球とは？ルール・魅力・やり方を元全国大会優勝経験者がわかりやすく解説
水球のルール・ポジション・魅力を全国大会優勝経験のある元水球選手がわかりやすく解説。「水泳ができれば始められる？」「どんな競技？」という疑問に全て答えます。
ダイエット・健康 ファスティング酵素ドリンクおすすめ5選【元アスリートが比較・選び方解説】
ファスティング（断食）を成功させる酵素ドリンクの選び方と実際に使っておすすめの5選を元全国大会選手が比較。発酵期間・原材料・砂糖量の確認ポイントと1日の使い方スケジュールも。