自己紹介・コラム

16時間断食のやり方と効果【毎日できるプチ断食を元アスリートが完全解説】

16時間断食(オートファジー断食)のやり方・効果・注意点を元インターハイ水球選手が実践をもとに解説。忙しい30代でも続けられる具体的な時間割も公開。
ダイエット・健康

30代パパのダイエット成功体験記|水泳×ファスティングで8kg痩せた方法

30代パパが水泳×ファスティングで8kg痩せた体験記。仕事・育児で忙しい中どうやって痩せたか、具体的な方法・スケジュール・食事管理をリアルに公開。
水泳・スイミング

水球とは?ルール・魅力・やり方を元インターハイ王者がわかりやすく解説

水球のルール・ポジション・魅力を元インターハイ水球選手がわかりやすく解説。「水泳ができれば始められる?」「どんな競技?」という疑問に全て答えます。
ダイエット・健康

ファスティング酵素ドリンクおすすめ5選【元アスリートが比較・選び方解説】

ファスティング(断食)を成功させる酵素ドリンクの選び方と実際に使っておすすめの5選を元インターハイ選手が比較。発酵期間・原材料・砂糖量の確認ポイントと1日の使い方スケジュールも。
子育て・パパ

子供用ゴーグルおすすめ10選【スイミングコーチが選ぶ年齢別ランキング】

スイミングコーチ・元インターハイ選手が選ぶ子供用ゴーグルおすすめ10選。年齢・レベル別に最適なモデルを厳選。選び方3つのポイントとお手入れ方法も解説。
子育て・パパ

子どものスイミングスクール選び方【元インターハイ選手コーチが解説】

スイミングスクールの正しい選び方を元インターハイ水球選手・現コーチが解説。大手3社の特徴比較・体験レッスンのチェックリスト・何歳から始めるかまで、失敗しない習い事選びの全て。
子育て・パパ

【まとめ】子どもに伝えたい“泳ぐ楽しさ”|水と生きる時間を育てる5つのステップ

水泳コーチsyoが伝える「子どもに伝えたい泳ぐ楽しさ」シリーズ総まとめ。水と仲良くなる5つのステップを通して、生きる力を育てるヒントを紹介。
子育て・パパ

第5回:泳ぎ方を覚えて広がる世界|完璧じゃなくていい、楽しむことからはじめよう

クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの基本と、泳ぐことを「楽しむ心」の大切さをコーチ目線で解説。完璧より“楽しむ”をテーマに。
子育て・パパ

第4回:自分の力で進む楽しさ|体の動きを感じてみよう

水泳を通じて“自分の力で進む”喜びを感じる!力を抜くこと、呼吸のコツ、初めて進めたときの感動をコーチ目線で解説します。
子育て・パパ

第3回:潜る・浮かぶ・沈む・立つ|水と仲良くなる動き方

水泳がもっと好きになる!「潜る・浮かぶ・沈む・立つ」を通して、水と仲良くなる感覚を育てましょう。子どもの“怖い”が“楽しい”に変わる瞬間を解説します。