ダイエット・健康 水泳ダイエットの効果と正しいやり方｜週3回で体が変わる元選手のメソッド
水泳がダイエットに効果的な理由・正しいやり方・消費カロリーを全国大会優勝経験のある元水球選手が解説。週3回30分から始める3ヶ月プログラムで、関節に負担なく痩せる方法。
ダイエット・健康 
スイミング 「泳ぐこと」と「生きること」
水泳は「生きること」と似ている。出会い、慣れ、楽しみ、壁、工夫、そして目標。33年間泳ぎ続けて感じた、水と人生の共通点をまとめました。
自己紹介・コラム 自分を責めない練習。前に進むための心の整え方
自分を責めない練習。前に進むための心の整え方こんにちは、syoです。今日は「自分を責めない練習」について書いてみようと思います。日々の生活や仕事、家族との時間の中で、うまくいかないことや思い通りにならないことってたくさんありますよね。そんな...
自己紹介・コラム 習慣が人生を変える。小さな積み重ねで未来をつくる
習慣を続けることは特別な才能ではなく、誰でもできる“小さな積み重ね”の結果です。水泳や副業の経験を通して学んだ「習慣化のコツ」「続けるための考え方」を紹介します。
自己紹介・コラム 一歩踏み出す勇気 ― 挑戦することが教えてくれた大切なこと
挑戦することの価値と、リスクを下げて一歩を踏み出す具体的な方法。水泳経験を通じた実例つき。
自己紹介・コラム 考える、工夫する力 ― 水泳が教えてくれた“改善の習慣”
自分の弱みを補うために考え、工夫する方法を水泳経験から解説。限られた時間でも成果を出すための具体的な習慣。
自己紹介・コラム 諦めないことで見える景色 ― 水泳が教えてくれた“続ける力”
諦めずに続けることの大切さを、水泳での経験から具体的に解説。副業や学びに活かせる続け方のコツを紹介します。
自己紹介・コラム 水泳から学んだ6つのことが、今の僕の学びや副業につながっている
水泳や水球で得た6つの学びをまとめ、今の学びや副業につながるヒントを紹介します。
自己紹介・コラム 忙しい日々の中で、副業に興味を持った理由
結婚・育児を経てお金の勉強を始めたきっかけと、ブログを副業に選んだ理由を誠実に語ります。
ファスティング・断食 ファスティング回復期の食事【断食後3日間のおすすめメニューと絶対NG食材】
ファスティング後の回復食を間違えると体に大きな負担がかかります。元アスリートが実践する断食後3日間の回復食メニューと注意点を解説。