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ファスティング・断食

ファスティング3日間のやり方と効果【元アスリートが実践する完全ガイド】

ファスティング3日間の正しいやり方・準備・回復食まで元全国大会優勝経験のある元水球選手が徹底解説。年2〜3回実践してわかった効果と注意点を公開。
健康習慣

🧘‍♂️ 初心者でもできる!体を整えるストレッチ習慣

忙しい人でも続けられるストレッチ習慣を紹介。1日5分でできる初心者向けルーティンと継続のコツを解説します。
ダイエット・健康

30代パパの体づくり習慣5選|忙しくても続けられる元アスリートのルーティン

30代から筋肉は年1%ずつ減少します。全国大会優勝経験のある元水球選手・3児のパパが実践する体づくり習慣5選。毎日10分・週1水泳・タンパク質食事など忙しいパパでも続けられる方法を解説。
自己紹介・コラム

はじめての投稿 ― Swim×Life Designのはじまり ―

Swim×Life Designを運営するsyoの初投稿。水泳と人生をテーマに、ブログを始めた理由や今後の発信内容について紹介します。